🏋️♀️硬舉100公斤，小試身手。✌🏼
即使是休假日，還是要跟同事小練一下。
🗣文熙小姐小知識時間：
硬舉（英語：Deadlift），
又稱（1)拉舉、(2)硬拉。
主要用於鍛鍊👉🏼
(1)下背部即豎脊肌
(2)臀部肌肉
(3)大腿肌肉
👍🏼硬舉是世界力量舉重錦標賽（WWC, World Weightlifting Championship）的項目之一。
✍🏼另外兩項是:
(1)深蹲
(2)臥推
文熙小姐陪你每天進步一點點，
一起變強，很可以！💪🏼
練翹屁屁，也很可以！
#文熙小姐
#健身教練